Kuntum Farm Field, Wisata dengan Sensasi Berbeda

Tidak seorang pun mau mendapat stempel kurang piknik bukan?  Selain tidak merdu terdengar di telinga, istilah itu juga memberikan rasa tidak nyaman.  So, pergilah liburan! Tapi kemana ya?  Pantai, gunung, vila, candi, waterboom atau taman bermain dengan aneka wahana permainan selalu identik dengan kata liburan.  Namun itu destinasi wisata yang sudah biasa.  Mau liburan dengan sensasi berbeda? Yuk, kita melancong dulu ke Bogor! 

Kota hujan yang terletak sekitar kurang lebih 8 km dari Jakarta ini ternyata memiliki banyak tempat wisata yang menarik.  Salah satunya adalah Kuntum farmfield, sebuah tempat agrowisata yang terletak di Jalan Raya Tajur No 291, Bogor.   Apa sisi menariknya?

Tempat dengan misi “Back To Nature, Chemical Free, Friendly Environment” ini mengusung konsep alam, memadukan unsur agraris dan peternakan.  Tempat wisata keluarga yang sarat dengan muatan edukasi untuk anak-anak.  

Tiket masuknya Rp.25000 per orang.  Keunikan Kuntum farmfield yaitu disediakannya topi caping di checking tiket untuk setiap pengunjung. Topi tersebut berfungsi sebagai penahan panas matahari atau sekedar untuk merasakan sensasi menjadi seorang petani.

Di Kuntum farmfield, anak-anak bisa mengenal aneka tanaman secara visual yang meliputi tanaman hias, tanaman buah, tanaman obat, tanaman perkebunan dan tanaman kehutanan.  Kebun tanaman organik juga menghiasi tempat ini. Tak ketinggalan juga aneka koleksi binatang, sehingga anak-anak bisa mengenal beberapa jenis binatang yang ada.

Memberi pakan aneka ternak seperti kelinci, kambing, domba, sapi dan marmut atau memberi minum kambing dengan dot tentunya merupakan kegiatan yang sangat menyenangkan dan langka bagi anak-anak, khususnya yang tinggal di perkotaan. Tak usah bingung mencari rumput untuk pakan ternaknya, karena bahan pakan bisa dibeli di Kuntum dengan harga Rp.5000 untuk satu bakulnya. Begitu juga dengan susu untuk kambing dihargai dengan Rp.5000 sebotol. 

Selain itu anak-anak juga dapat memberi makan berbagai macam unggas, baik yang ada di sangkar seperti ayam dan burung atau bebek di kolam. Menunggang kuda atau menangkap ikan di kolam menjadi pelengkap serunya jalan-jalan di Kuntum farmfield.

Tanaman di Greenhouse

Memberi Pakan pada Ternak
[picture : bimba-aiueo.com]

Memberi Susu pada Anak Kambing
[picture : bimba-aiueo.com]

Memberi Pakan pada Unggas
[picture : bimba-aiueo.com]

Incip-incip Empal Gentong

Apa yang terpikir di benak saat mendengar kata Empal Gentong untuk pertama kalinya?  Daging sapi goreng segede gentong kah?  Oops, ternyata bukan! Empal Gentong merupakan salah satu makanan khas Cirebon yang disukai oleh pecinta kuliner yang kebetulan melawat ke kota salah satu wali itu.  Seperti apakah Empal Gentong?  Yuk, kita cari tahu tentang kuliner unik ini!

Cirebon terkenal sebagai kota udang. Apa itu berarti kita hanya menemukan kuliner serba udang di kota yang terletak di perbatasan Jawa Barat dan Jawa Tengah tersebut? Jawabannya tidak, karena ada beberapa kuliner populer yang berbahan utama daging.  Salah satunya adalah Empal Gentong.

Empal Gentong si Penggugah Selera

Empal Gentong merupakan salah satu variasi dari Soto maupun Gule daging yang dimasak di periuk besar dari tanah liat (gentong) dan api dari kayu bakar. Makanan berkuah santan bening ini berasal dari desa Battembat, kecamatan Tengah Tani, Kabupaten Cirebon. Bahan utamanya bisa dari daging sapi maupun kambing. Bagian daging sapi yang digunakan yaitu daging, limpa, jeroan, iga atau kepala sapi. 

Makanan unik ini biasanya disajikan dengan lontong atau nasi putih hangat, taburan daun kucai, bawang goreng, sambal cabai kering, acar dan kerupuk tangkil. Wow, terbayang kan bagaimana kelezatannya?

Meski merupakan kuliner favorit, namun tidak semua orang dapat mengkonsumsinya. Terutama buat penderita penyakit Kolesterol, Hipertensi dan Jantung akut, karena kandungan lemak dari jeroan dan daging sapi nya sangat tinggi. Disarankan untuk berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter sebelum memutuskan untuk mengkonsumsinya.

Empal Gentong tak sulit ditemukan, karena kuliner ini banyak dijajakan dari Battembat, Plered hingga ke desa Megu.  Ada juga yang berada di Jalan Raya Jamblang.  Nah, tunggu apalagi, yuk kita berburu Empal Gentong!

Yuk, Kenalan dengan White Tea!

 

Black tea, oolong tea atau green tea pasti sudah tidak asing bagi penikmat teh di Indonesia, namun tidak semua orang familiar dengan white tea. Padahal jenis yang satu ini mempunyai kandungan antioksidan paling tinggi. Seperti apakah white tea dan manfaatnya bagi kesehatan?  Yuk, kita kenali white tea lebih dekat!

Seperti halnya black tea, oolong tea atau green tea, white tea pun telah menjadi icon dari Indonesian tea. Nama white tea berasal dari peko atau pucuk teh termuda yang masih menggulung. Setelah melalui proses pengeringan peko akan berwarna putih keperakan serta mengkilat. Warna itu berasal bulu-bulu runcing seperti jarum yang menyelimutinya yang biasa disebut dengan silver needle.  Jumlah bulu dan letak pucuk teh mempengaruhi kandungan antioksidannya. Semakin banyak bulu dan semakin ujung pucuk teh, maka kandungan antioksidannya juga semakin tinggi.

Silver needle

Sebagian besar tanaman teh di Indonesia berasal dari varietas Assamica yang mempunyai kandungan antioksidan sekitar 11,1% - 26,5%, beraroma tidak terlalu kuat dan berasa lebih kuat. Proses pengambilan dan pengolahan Silver needle white tea berbeda dengan jenis teh yang lainnya.  Teh ini dipetik dari ujung daun yang masih kuncup sebelum matahari terbit agar peko tetap segar dan mulus. proses pelayuannya dengan sinar matahari dan dalam ruangan dengan suhu di bawah 30°C yang kemudian dilanjutkan dengan proses pengeringan dengan suhu maksimal 60°C.

Berdasarkan hasil dari sejumlah penelitian, ternyata white tea mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan yaitu :
1. Menghambat radikal bebas
2. Menurunkan kadar kolestrol dan kadar gula
3. Melindungi jantung
4. Mencegah penuaan dini
5. Menghambat mutasi sel kanker
6. Sebagai antivirus dan antimikroba

Sungguh manfaat yang sangat luar biasa kan? Yuk, kita biasakan minum white tea sebelum atau setelah makan.

Jangan Sepelekan Emosi Anak!

Seperti halnya orang dewasa, anak juga bisa mengalami gejolak emosi. Letupan emosi anak berbeda antara satu dengan yang lainnya karena setiap anak terlahir unik dengan tipe kepribadiannya masing-masing.  Emosi anak ekstrovert lebih mudah diketahui daripada anak yang introvert.  Orangtua dituntut jeli untuk mengamati perilaku anak. Jangan sepelekan emosi anak, karena akan mempengaruhi perkembangan mental dan psikologinya di masa mendatang. Salah satu langkah awal yaitu mengenali beberapa jenis emosi anak yang menurut  Hurlock antara lain :

Marah
Ini merupakan jenis emosi anak yang paling ekstrem. Emosi ini timbul karena keinginan anak akan sesuatu hal terhambat. Ekspresinya sangat beragam yaitu berteriak, menangis dengan keras, berguling-guling di lantai, membanting barang bahkan memukul.

Takut
Jenis emosi anak ini sebenarnya berkorelasi dengan upaya pertahanan diri.  Trauma pada anak yang disebabkan oleh kejadian yang tidak menyenangkan merupakan pemicu utamanya.  Ekspresinya sangat mudah dikenali, karena pada umumnya saat anak merasa takut maka ia akan cenderung menutup muka, bersembunyi dibalik orangtua nya, panik, lari, menghindar dan menangis.

Cemburu
Cemburu ternyata bukan hanya monopoli orang dewasa, karena anak pun bisa juga mengalaminya.  Hal ini biasanya terjadi karena kehadiran seseorang yang dianggap anak sebagai pesaing.  Contohnya adalah kelahiran sang adik.  Anak merasa tidak lagi menjadi pusat perhatian dan limpahan kasih sayang dari orangtua maupun orang-orang dewasa di sekitarnya.   Cemburu membuat anak akan merasa benci, usil bahkan dapat melukai adiknya.

Gembira atau Senang
Jenis emosi anak yang satu ini merupakan  ekspresi atas terpenuhinya semua keinginan dan harapan.  Anak akan lebih banyak tersenyum, tertawa, melompat-lompat, bertepuk tangan bahkan mencium orang atau benda yang disayanginya.  Hal tersebut juga membuat orang-orang dewasa di sekelilingnya merasakan aura yang sama.

Sedih
Emosi anak ini merupakan letupan perasaan karena kehilangan benda atau orang yang sangat disayangi. Bisa saja kehilangan mainan kesayangan atau teman bermainnya.  Saat anak merasa sedih maka ia akan cenderung menangis, ngambek, murung, mengurung diri di kamar dan tidak mau 

makan.

Menjadi orangtua yang bijak bukanlah yang selalu memberi apa yang anak inginkan, tapi dengan mengenali jenis emosi anak juga merupakan salah satu bentuk ungkapan kasih sayang.  Jadi, jangan sepelekan emosi anak!

Mau Tahu tentang Content Writer? Kupas Habis Disini!

Istilah content writer mungkin seringkali kita baca di internet.  Namun tidak semua orang mengetahui apa sebenarnya content writer.  Yuk, kita kupas habis!

Content writer atau  penulis konten adalah penulis yang menulis artikel dengan topik atau tema berdasarkan pesanan.  Tulisan-tulisan tersebut pada umumnya diposting di web atau blog-blog.  Aktivitas content writer ini sangat mengasyikkan karena selain sebagai media penyalur hobi juga untuk mendapatkan penghasilan tambahan.  Fee nya relatif dan beragam yang ditentukan oleh tingkat kesulitan tema atau materi, jumlah kata serta bahasa yang digunakan pada artikel.
Bagaimana prospek seorang content writer?

Prospeknya sangatlah menjanjikan. Mengapa? Karena saat ini jumlah web atau blog semakin berkembang dan menjadi sebuah industri.  Disinilah jasa seorang content writer sangat dibutuhkan, karena trafik web atau blog ditentukan oleh postingan tulisan yang terus update setiap harinya.  Hal ini akan berdampak pada penghasilan yang diperoleh dari iklan yang dipasang di web.  Berdasakan deskripsi tersebut, maka peluang seorang content writer masih terbentang luas bukan?  Lantas, apa saja yang harus dipersiapkan untuk menjadi seorang content writer profesional?

Tips untuk menjadi seorang content writer profesional  :
1. Langkah awal
a. Percaya diri
Ini bekal utama seorang content writer.  Percaya diri bukan saja keberanian untuk menulis namun juga berkaitan dengan penerimaan atas segala kritikan pedas atas tulisannya.  Hal itu hendaklah dianggap sebagai latihan untuk menempa mental dan memicu semangat untuk terus memperbaiki kualitas tulisannya.
b. Banyak membaca
Aktivitas ini akan memperkaya wawasan dan membentuk karakter tulisan seorang content writer.
c. Latihan menulis
Dasar menulis di dunia blogging adalah berbagi informasi.  Penulisan artikel yang mudah yaitu dengan menggunakan metode model piramida terbalik.

2. Saat sudah menerima order tulisan
a. Artikel adalah informasi untuk orang lain
Seorang content writer harus memahami bahwa pesanan artikel dari klien adalah informasi yang harus dibagi ke orang lain.  Artikel bukan hanya untuk google, jadi tulisan harus berkualitas dan informatif.
b. Tulisan tidak terfokus pada keyword
Order artikel dari klien selalu disertai dengan keywords.  Meskipun keyword merupakan salah satu teknik untuk mendapatkan trafik yang bagus, namun tulisan sebaiknya tidak terfokus pada keyword saja, segi kualitas juga tetap harus diperhatikan.
c. Artikel tidak bias
Artikel bukanlah tulisan fiksi, jadi sebaiknya tidak banyak mengandung makna yang bias.  Seorang content writer harus mengetahui dasar-dasar penulisan jurnalistik sehingga artikelnya akan informatif.
d. Siap menulis dengan beragam jumlah kata
Jumlah kata pada artikel orderan dari klien sangatlah beragam. Minimal 300-350 kata, 500 kata, 1000 kata dsbnya.  Menghadapi hal tersebut penulis dituntut untuk mengetahui teknik menulis serta memahami pembagian porsi pada artikel.  Informasi pada artikel bersifat penting, sangat penting dan tidak penting.  Teknik 5W+1H mutlak digunakan untuk mengembangkan tema agar tulisan enak dibaca.
e. Mempunyai perbendaharaan kata yang banyak
Perbendaharaan kata seorang content writer akan mempengaruhi isi artikelnya.  Seorang Content writer akan lebih kreatif menggunakan kata-kata dalam penulisan artikelnya sehingga tidak monoton dan bervariasi.
f. Fokus pada kualitas artikel
Seorang content writer akan sukses jika fokus pada kualitas artikel yang meliputi keaslian isi tulisan dan bukan sekedar copy paste. Selain mendapat nilai tersendiri di mata pembacanya juga berpengaruh bagi google.

Terlepas dari kesemua langkah tersebut, seorang content writer tetap membutuhkan proses serta pengalaman agar tulisannya semakin berkembang dan berkualitas.

ZenPad C 7.0, Tablet Gaya Penunjang Aktivitas Harian

Fungsi tablet pada kehidupan manusia modern dengan mobilitas tinggi selain sebagai penunjang aktivitas harian juga merupakan pelengkap fashion.  Orang cenderung menginvestasikan uang untuk membeli gadget yang dapat meningkatkan prestise nya di mata khalayak.

Hal ini merupakan tantangan bagi semua produsen gadget di seluruh dunia untuk terus berinovasi agar dapat memenuhi keinginan konsumennya.  ASUS, sebagai salah satu pemain utama di bisnis tablet PC pun tak mau kalah dengan para kompetitor.  Komitmennya dengan Intel selalu menghasilkan inovasi produk komputasi mobile yang mumpuni dan sesuai dengan kebutuhan konsumen.

Harmonisasi keindahan dan fungsionalitas yang merupakan filosofi desain ASUS Zen menjadi inspirasi desain dan tampilan dari lini produk ZenPad. Kesuksesan Smartphone Asus ZenFone di pasar gadget dunia pun menjadi pemicu peluncuran lini produk yang lainnya, termasuk ZenPad.

Atas dasar itulah, ASUS Indonesia merilis dua tablet terbarunya secara resmi pada tanggal 27 Agustus 2015.  Salah satu varian tablet yang tersedia di pasar Indonesia melalui ritel terpilih dan toko online ASUS Store adalah ASUS  ZenPad C 7.0 (Z170CG).  Bagaimanakah spesifikasinya?

Meski target pasar tablet tersebut untuk kelas menengah ke bawah, namun tetap mengusung fitur-fitur terbaik di kelasnya. ZenPad C 7.0 yang berjalan di sistem operasi Android 5.0 Lollipop ini ditujukan untuk segmen mainstream dengan harga yang kompetitif. 

Dapur Pacu ZenPad C 7.0
Sumber daya tablet ini berasal dari baterai Li-polymer berkapasitas 3450 mAh dengan waktu pemakaian 8 jam. Kinerja komputasinya sangat handal serta hemat energi karena didukung oleh prosesor terbaru dari Intel yaitu Intel Atom x3-C3230 Quad-Core 64-bit. Prosesor yang merupakan platform komunikasi terintegrasi berbasis System On Chip (SoC) pertama ini memungkinkan integrasi seluruh fitur yang ada seperti RAM, WiFI, Bluetooth, Audio dan GPS pada satu prosesor!  Hal ini tentunya berdampak pada efisiensi ruang dan konsumsi daya. 

ZenPad C 7.0 dibekali RAM berkapasitas 1 GB dengan memori internal 8 GB namun dapat diperluas lagi dengan tambahan MicroSD, serta ruang simpan dari Google Drive sebesar 100 GB gratis selama 2 tahun.

Koneksi ZenPad C 7.0
Koneksi memegang peranan penting sebuah tablet karena dapat mendukung mobilitas penggunanya.  Rentang koneksinya mencakup 2G Edge/GPRS/GSM 900 MHz/1800 MHz dan 3G WCDMA 900 MHz/2100 MHz.

Desain ZenPad C 7.0
Fashionable, modern dan simple, itulah kesan calon konsumen saat melihat ZenPad C 7.0.  Harmonisasi keindahan dan kekuatan dari tablet ini merupakan elemen yang terinspirasi dari filosofi desain Zen.

Desain ZenPad C 7.0 bersih dan sederhana dengan kontur menyerupai kulit yang elegan. Sisi tumpulnya sangatlah ergonomis dengan ketebalan yang hanya 8.4 mm membuat perangkat ini nyaman digenggam di tangan.

Kontur seperti Kulit

Bagian depan layar diperindah dengan garis metalik yang dilapisi oleh teknologi yang berfungsi juga sebagai pelindung layar yaitu non-condutive vacuum metallization (NCVM), sedangkan back covernya difinishing dengan sangat cantik.  Tablet pun terlihat premium, kokoh, bergaya serta mewah.  ASUS ZenPad C 7.0 tersedia dalam berbagai pilihan warna yang menarik serta mewakili cerminan pribadi dan gaya pemiliknya, yaitu Obsidian Black, Pearl White, Glamour Red, dan Aurora Metallic.

Layar ZenPad C 7.0
ZenPad C 7.0 dibekali dengan layar tipe IPS LCD Capacitive Touchscreen 7 inci yang mempunyai resolusi 600 x 1024 pixel dengan kerapatan layar 170 ppi pixel density. Layar ini dilengkapi juga oleh sistem perlindungan layar Oleophobic Coating yang dapat melindungi layar dari goresan dan cipratan air.

Video dengan teknologi TruVivid dan Tru2Life
Kualitas layar merupakan salah satu  faktor penting bagi sebuah tablet karena berfungsi sebagai penyaji materi visual ke penggunanya. Demi memberikan pengalaman visual terbaik, ASUS menghadirkan teknologi ASUS Visual Master di tablet ini. Teknologi visual eksklusif yang memadukan hardware dan software untuk menghasilkan pengalaman visual secara nyata dengan komponen pendukungnya teknologi TruVivid dan Tru2Life.
a.    Teknologi TruVivid  
Teknologi TriVivid menampilkan kesempurnaan, kejernihan, kecerahan warna alami serta tingkat respon pada layar.  Teknologi ini memangkas desain layar empat lapis menjadi dua lapis dengan desain laminasi penuh sehingga menghilangkan lapisan udara dan menggabungkan pelindung kaca dengan panel sentuh. Hal ini berdampak pada transparansi optik yang lebih tinggi (>94%) dibandingkan layar konvensional, sehingga tampilan warna sangat brilian, jernih dan cerah.

b.    Teknologi ASUS Tru2Life 

Teknologi ini menampilkan kesempurnaan dan detail terkecil sebuah gambar dengan ketajaman tingkat tinggi dan kontras yang akurat.  Kelebihan teknologi ini yaitu :
1.    Optimalisasi ketajaman gambar
2.    Gambar dapat terbaca di luar ruang
3.    Gambar bergerak lebih jernih dan bebas buram

Fotografi ZenPad 7.0
Sisi fotografi tablet ini dibekali dengan kamera belakang 2 MP dan kamera depan 0.3 MP.  Dukungan teknologi kamera PixelMaster ASUS Zenpad dengan HDR dapat memperbaiki keseimbangan cahaya dan detail dari area bayangan. Kamera tablet ini memiliki beberapa kelebihan dari sisi mode fotografi yaitu :
1.    140 derajat selfi panorama
Mode sudut lebar dengan apertur lensa f/2.0 serta sudut 75 derajat memungkinkan tampilan selfi panorama sampai 140 derajat sehingga foto seluruh teman dapat terlihat atau membidik foto pemandangan dengan lebih luas.
2.    Beautification yang mudah dipakai dan real-time
Mode fotografi ini membuat subyek terlihat berbeda dan lebih menarik.
3.    Tidak kehilangan momen
Fitur Zero shutter lag memungkinkan pengguna merekam video atau membidik foto secara realtime sehingga tidak kehilangan satu momen pun. Matahari terbit, bintang jatuh merupakan momen yang terjadi sepersekian detik.

Audio Sinematik ZenPad C 7.0
Desain langsing pada gadget biasanya membuat ruang speaker menjadi terbatas.  Solusi cerdas ASUS untuk masalah ini adalah teknlogi ICEpower yaitu teknologi pengolah sinyal audio digital (DSP-Digital Signal Processing) dengan menghadirkan DTS-HD Premium Sound dan teknologi Sonic Master untuk menghasilkan kesempurnaan kualitas suara. DTS-HD Premium Sound dapat merubah suara stereo menjadi suara surround virtual sehingga memberikan pengalaman audio yang terbaik. Rancangan audio dari tim ASUS Golden Ear memberikan sensasi suara sejernih kristal baik melalui headphone maupun speaker. ZenPad C 7.0 merupakan tablet yang pertama kali bekerja sama dengan DTS-HD Premium Sound di dunia.

Spesifikasi yang tidak dapat dianggap sebelah mata bukan?

Mau Tidur Bebas Ngorok? Usir dengan Cara Ini!

Kebiasaan ngorok saat tidur bukanlah suatu masalah kalau kita tidur sendiri. Lain situasinya saat kita harus berbagi kamar tidur di asrama atau sudah menikah. Kebiasaan ngorok tentu akan mengganggu teman tidur. Suara keras yang terdengar akan membuat orang yang ada di sekitar kita menjadi sulit memejamkan matanya kembali.

Ngorok Membuat Teman Tidur Tidak Nyaman

Ngorok atau mendengkur bisa dialami oleh siapa saja tanpa memandang gender atau usia.  Meski jumlah prosentase untuk laki-laki lebih tinggi yaitu 80% dan wanita 20%. Ngorok umumnya terjadi saat seseorang tidur dalam kondisi lelah.  Namun jika ngorok menjadi kebiasaan saat tidur maka kita harus waspada! Mengapa? Karena bisa jadi itu merupakan indikasi adanya gangguan kesehatan tubuh, antara lain :

1. Sleep anea atau gangguan jantung

Kondisi terhentinya nafas saat tidur karena melemasnya otot-otot pada saluran pernafasan. Tahapan selanjutnya yaitu terjadinya  penyempitan saluran nafas karena terhambatnya aliran udara di hidung dan mulut saat tidur.  Kondisi ini menjadikan ngorok sebagai the sillent killler karena dapat menyebabkan kematian secara tiba-tiba saat tidur.

2. Adanya masalah pada hidung seperti sinusitis

3. Radang amandel

4. Kelebihan berat badan

Penyebab terjadinya ngorok saat tidur

1. Tidur dalam posisi telentang

Saat seseorang tidur dengan posisi telentang maka mulut akan cenderung terbuka saat tidur dengan posisi lidah terdorong ke dalam sehingga memungkinkan terjadi penyumbatan pada saluran pernafasan dan munculnya suara ngorok

2.  Konsumsi rokok

Kebiasaan merokok menyebabkan kondisi paru-paru dan jantung tidak baik.  Hal ini  menyebabkan radang pada saluran pernafasan dan meningkatkan resiko terjadinya penyakit jantung.  Kondisi ini menyebabkan seseorang ngorok saat tidur

3.  Anatomi tubuh

Seseorang yang mempunyai saluran nafas kecil dan sempit akan membuatnya sulit membuang nafas dan ngorok saat tidur

4.  Obat-obatan dan alkohol

Efek peningkatan relaksasi tidak sehat dari obat-obatan dan alkohol akan menyebabkan terjadinya suara ngorok saat tidur karena tidak maksimalnya kinerja saluran udara.

Cara mengusir ngorok saat tidur

1.  Mengubah posisi tidur

Posisi tidur yang salah akan menyebabkan seseorang ngorok. Posisi tidur telentang maupun tengkurap akan membuat saluran pernafasan terhambat.  Posisi tidur miring ke kanan adalah posisi tidur terbaik karena membuat pernafasan lancar dan berdampak positif untuk kesehatan jantung.

2.  Diet

Kelebihan berat badan dan obesitas akan meningkatkan potensi seseorang mengalami ngorok saat tidur karena adanya lipatan lemak pada leher, sehingga menyebabkan diameter tenggorokan menyempit dan aliran udara terhalang. Diet adalah cara terbaik untuk mengurangi kelebihan lemak dalam tubuh dan tentunya berdampak baik juga bagi kesehatan organ tubuh yang lainnya seperti jantung.

3.  Meninggikan posisi kepala saat tidur

Seseorang ngorok karena posisi kepala terletak di belakang bantal.  Solusinya adalah membuat posisi kepala lebih tinggi 4 inchi dari posisi biasanya. Hal ini akan menghilangkan penghambat di tenggorokan.

4.  Membersihkan sinus

Sinus merupakan hambatan aliran udara di hidung.  Mengeluarkan udara dengan keras dari hidung akan mengeluarkan kotoran yang ada di hidung.

5.  Istirahat dan tidur teratur

Tidur dalam kondisi sangat lelah membuat kinerja otot tubuh tidak maksimal.  Aktivitas harian hendaklah diimbangi dengan istirahat yang cukup.

6.  Menghindari konsumsi alkohol dan obat

Menghentikan konsumsi alkohol dan obat akan membuat kinerja otot serta saraf bagian belakang tenggorokan lebih optimal.  Apabila terpaksa harus mengkonsumsi obat karena sedang sakit, hendaklah mempunyai jeda dengan waktu tidur sekitar 3-4 jam.

7.  Berhenti merokok

Menghentikan kebiasaan merokok akan menurunkan produksi lendir. Hal itu akan mencegah terjadinya penyumbatan pada saluran pernafasan dan ngorok saat tidur.

8.  Senam tenggorokan

Caranya membuka mulut lebar-lebar dan memegang salah satu rahang selama 30 detik. Begitu pula dengan rahang yang lain.  Atau bisa juga dengan menjulurkan lidah sepanjang yang kita bisa.

9.  Bernyanyi

Kebiasaan bernyanyi dengan nada tinggi akan membantu otot tenggorokan mengendur.

10. Tidak makan sebelum tidur

Makan dengan kandungan lemak dan karbohidrat tinggi beberapa jam sebelum tidur akan menyebabkan produksi lendir dalam mulut meningkat.

Tidur bebas ngorok selain tidak mengganggu orang lain juga sehat, bukan?

Diet Food Combining, Diet tanpa Rasa Lapar

Berat badanmu adalah apa yang kamu makan!

Makanan merupakan salah faktor yang menentukan berat badan seseorang.  Mengapa?  Karena makanan mempunyai sifat menguntungkan dan merugikan bagi tubuh. Dikatakan menguntungkan karena tubuh sangat membutuhkan nutrisi yang terdapat pada makanan, sedangkan yang merugikan jika makanan tidak mudah dicerna, mengendap menjadi tumpukan lemak bahkan menjadi racun bagi tubuh.  Salah satu cara terbaik untuk mengurangi kelebihan berat badan yaitu dengan melakukan diet food combining.  Apa sebenarnya diet food combining?

Food Combining
[pondokibu.com]

Diet food combining adalah diet dengan pola konsumsi yang memadukan protein hewani dan sayur pada saat makan.  Mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan protein pada satu waktu sangatlah tidak baik karena dapat membentuk makanan yang bersifat asam basa dan berdampak negatif pada proses pencernaan. Proses pencernaan merupakan aset vital tubuh yang harus senantiasa dijaga karena dapat mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan.  

Diet food combining sejatinya menerapkan keseimbangan pada beberapa hal yaitu :

1. Pola makan alami

Pelaku diet ini tetap menerapkan pola konsumsi 4 sehat 5 sempurna dengan memperhatikan siklus pencernaan yang mempunyai intensitas berbeda antara pagi, siang dan malam.

2. Siklus alami tubuh

Tubuh mempunyai aktivitas biologi tanpa henti selama 24 jam. Terdapat 3 siklus pencernaan berdasarkan fungsi tubuh yang bekerja secara simultan setiap 8 jam sehari yaitu :

a. Pukul 12.00 – 20.00    :  Pencernaan

b. Pukul 20.00 – 04.00    :  Penyerapan

c. Pukul 04.00 – 12.00    :  Pembuangan

3. Keseimbangan asam basa

Tubuh mempunyai waktu cerna makanan yang berbeda-beda, maka keseimbangan asam basa makanan harus diperhatikan agar tubuh selalu sehat.

Makanan yang direkomendasikan dalam metode diet ini adalah makanan alami seperti buah dan sayur segar tanpa proses pengolahan.  Pelaku diet ini tidak akan merasa lapar meski tidak ada pembatasan kuantitas makanan yang dikonsumsi.  Titik fokus diet ciptaan Dr.William Howard Hay ini adalah netralnya kondisi pH dalam darah yang diperoleh melalui proses :

1. Pemilahan makanan

2. Pemilihan kombinasi makanan

3. Mengkonsumsi makanan pada waktu yang tepat

Prinsip kerja diet food combining

1. Konsumsi buah 1x di pagi hari

2. Pemisahan makanan karbohidrat dan protein hewani

3. Mengunyah makanan dengan perlahan-lahan

4. Memasukkan sayuran segar dalam menu konsumsi harian

5. Tidak makan sambil minum karena akan menyebabkan kembung

Keselarasan antara mekanisme alamiah fungsi tubuh dengan makanan bertujuan agar penggunaan energi lebih efisien dan kerja sistem pencernaan tidak terbebani.

Krisis Air Bersih di kota Semarang dan Solusinya

Semarang berproses!  Julukan tersebut patut diberikan untuk ibukota Propinsi Jawa Tengah ini. Seiring dengan perkembangannya, fenomena global pada kota-kota besar di Indonesia seperti kemacetan, peningkatan populasi penduduk, problem tata ruang, dan pemukiman pun melanda kota Semarang.  Hal tersebut merupakan pekerjaan rumah yang besar bagi para pemangku jabatan di kota lumpia ini. Implementasi dari komitmen kota Semarang untuk terus tumbuh dan beradaptasi dengan sejumlah tantangan adalah menjadi salah satu kota yang terpilih pada program 100 Resilient Cities (100RC).

Keterlibatan Semarang dalam program ini sangatlah prestisius. Mengapa? Karena Semarang merupakan salah satu kota dari 67 kota yang terpilih setelah melalui proses seleksi ketat bersama 700 kota di dunia yang mengirimkan aplikasinya.  Proses seleksi ini masih terus berlangsung hingga menembus angka 100 kota. Apa sebenarnya program ini dan dampak positifnya bagi kota Semarang?

100 Resilient Cities  (100RC) merupakan program yang mendapat support finansial secara penuh dari Rockefeller Foundation.  Program ini memberikan peluang bagi kota Semarang untuk berbagi informasi, berkolaborasi dan melakukan praktis-praktis cerdas bersama 99 kota lainnya di seluruh dunia untuk membangun kota.  Kerjasama tidak terbatas pada anggota 100RC saja namun juga menggandeng beberapa mitra 100RC antara lain Microsoft, IDB, World Bank, Cities Alliance, RMS, Swiss Re, dan lain-lain. Bentuk kerjasama bisa berupa kerangka studi, perencanaan, pendanaan program dan evaluasi.

Harapan dari program ini adalah kota Semarang senantiasa tangguh menghadapi segala guncangan dan tekanan secara fisik maupun sosial sehingga terbentuk sebuah ketahanan kota yang meliputi :

1.    Faktor dan Framework

Ketahanan kota adalah kemampuan terpadu dari semua elemen kota yang meliputi individu, masyarakat, konsep, lembaga, perusahaan, infrastruktur dan sistem untuk dapat terus bertahan, beradaptasi serta tumbuh agar dapat mengatasi guncangan dan tekanan baik secara fisik maupun sosial. Kemampuan ini memungkinkan kota untuk membuat perencanaan secara integral dan proaktif serta merespon secara efektif semua tantangan yang ada sehingga menjadi kota tangguh.

2.    Strategi Ketahanan Kota

Implementasi Strategi Ketahanan Kota adalah pelaksanaan program 100RC dalam kurun waktu Mei hingga Januari 2016 yang terbagi atas dua tahap :

a.    Tahap 1

Tahap penyusunan PRA atau dokumen penilaian awal ketahanan kota, berupa :

•    Identifikasi stakeholder yang ambil bagian dalam program 100RC dan disebut forum ketahanan kota.

b.    Tahap 2

Penyusunan dokumen CRS atau Strategi Ketahanan Kota, berupa :

•    Identifikasi kelemahan dan kekuatan kota Semarang

•    Identifikasi asset-aset kritis

3.    Guncangan dan Tekanan

•    Guncangan

Guncangan adalah peristiwa atau kondisi yang terjadi secara tiba-tiba dan berdampak pada operasional fungsi kota

Meliputi : banjir, wabah penyakit, kebakaran, tanah longsor, kekeringan, masalah pasokan bahan baku

•    Tekanan

Tekanan adalah peristiwa atau kondisi yang terjadi secara kontinue dan berkala dan  berdampak pada operasional fungsi kota

Meliputi : krisis air bersih, banjir rob, stabilitas pasokan listrik, kemiskinan dan pengangguran, kemacetan, krisis ekonomi, abrasi kawasan pantai, pencemaran oleh sampah, pencemaran air sungai dan penurunan muka tanah.

Isu Krisis Air Bersih

Krisis air bersih di Semarang bukanlah permasalahan yang baru, namun kerap terjadi di setiap musim kemarau yang dimulai sejak tahun 2002.  Isu latar belakang terjadinya krisis air bersih ini meliputi :

•    Kurangnya pasokan air dari Instalasi Pengolahan Air (IPA) Kudu, Genuk.

•    Kebocoran pipa PDAM sejauh 40,55 kilometer

Krisis air bersih menjadi salah satu masalah yang sangat krusial di Semarang karena PDAM merupakan salah satu sumber air bersih untuk masyarakat kota Semarang.  Konsumsi air PDAM selalu mengalami peningkatan setiap tahunnya dengan jumlah pelanggan terbanyak adalah rumah tangga.

Isu krisis air bersih sebenarnya bukan hanya permasalahan kota Semarang namun merupakan masalah global kota-kota besar di dunia.  Jacques Diouf, direktur Jenderal Organisasi Pangan dan Pertanian Dunia (FAO) menyatakan bahwa penurunan ketersediaan air di dunia tidak sebanding dengan penggunaannya yang meningkat dua kali lipat dibandingkan seabad yang lalu.

Penyebab Krisis Air Bersih di kota Semarang

Air merupakan sumber kehidupan yang utama. Namun terkadang orang memandang remeh keberadaan air.  Padahal selalu akan timbul masalah apabila kuantitas air berlebih atau kurang. Banjir adalah resiko dari kelebihan air, sedangkan kekurangan air akan membuat makhluk hidup sengsara dan berpotensi terkena penyakit.
Penyebab krisis air bersih di kota Semarang meliputi :

a. Peningkatan populasi penduduk yang sangat pesat dan penyebaran jumlah penduduk yang tidak merata.
b. Penurunan debit air karena kekeringan
c. Tidak terawatnya kolam retensi PDAM
d. Reklamasi atau alih fungsi lahan untuk resapan air
e. Ekploitasi air tanah secara besar-besaran sehingga menyebabkan penurunan permukaan tanah
f. Perilaku manusia yang menggunakan sungai sebagai sumber baku PDAM untuk berbagai macam keperluan
g. Kerusakan lingkungan karena adanya penggundulan hutan, global warning dan pencemaran air.
h. Manajemen pengelolaan air yang kurang baik
i.  Pembangunan gedung di daerah resapan air

Dampak Krisis Air Bersih di kota Semarang

Dampak yang timbul sebagai akibat krisis air bersih di Semarang meliputi dua bidang yaitu :

a.    Kesehatan

Kelangkaan air bersih akan menyebabkan terjadinya beberapa penyakit yaitu Diare, Kolera, Hepatitis, Disentri, Malaria dan cacingan.

b.    Ekonomi

Terbatasnya ketersediaan air bersih akan membuat harga air menjadi mahal.  Masyarakat dengan tingkat pendapatan rendah tentu tidak akan mampu membeli air sehat yang layak dikonsumsi.

Solusi Krisis Air Bersih di kota Semarang

Masalah krisis air bersih terkadang kurang begitu mendapat perhatian dibandingkan penanggulangan banjir, padahal potensi dampak dan kerugian juga sangatlah besar, khususnya bagi warga perkotaan.
Solusi untuk krisis air bersih di kota Semarang yaitu :
a. Perbaikan sistem distribusi PDAM sehingga dapat melayani semua pelanggan
b. Pembuatan embung atau waduk-waduk dalam skala kecil untuk menampung air saat musim kemarau
c. Pembagian air dengan sistem bergilir
d. Perawatan kolam retensi
e. Pembuatan lubang Biopori untuk media peresapan air di dalam tanah
f. Reboisasi hutan akan mengembalikan fungsinya sebagai kawasan penangkapan air (Catchment area).
g. Penggunaan inovasi para mahasiswa jurusan Teknik Mesin Undip yaitu Ocean Windmill Desalinator (Omitor) yang berfungsi untuk mengubah air laut menjadi air bersih.

Omitor, Inovasi dari Mahasiswa Undip

h. Menggalakkan kembali gerakan hemat penggunaan air
i. Sosialisasi gerakan more crop per drop (makin banyak tanaman dengan setitik air) pada petani dengan teknologi budidaya hemat air.
j. Belajar dari sejumlah kota di dunia dalam mengatasi krisis air. Salah satu contohnya yaitu implementasi manajemen air perkotaan terintegrasi dan pemanenan air hujan.
k. Pendekatan ekohidrologi
l. Pengawasan secara ketat terhadap pemanfaatan air tanah
m. Memberlakukan kewajiban penyediaan lahan terbuka pada setiap pemberian IMB
n. Adanya aturan yang mewajibkan pembuatan sumur resapan di setiap bangunan sebagai cadangan air tanah.

Hal yang paling mendasar dari semua solusi untuk krisis air bersih di kota Semarang adalah penanaman paradigma kepada seluruh lapisan masyarakat untuk merubah perilaku yang cenderung menyebabkan kerusakan pada lingkungan.  Sebaik apapun sistem, rancangan maupun konsep untuk mengatasi krisis air, jika perilaku manusianya tidak berubah, maka proses tidak akan berjalan sesuai dengan yang diharapkan.  

Saat seluruh masyarakat berperan serta secara aktif dan memberi dukungan secara penuh dalam upaya mengatasi krisis air bersih ini, maka akan membuat Semarang menjadi kota tangguh!

Webcam Laptop tiba-tiba Trouble? Disinilah Rahasianya!

Webcam di laptop tiba-tiba trouble saat hendak melakukan video conference tentu bukanlah kondisi yang menyenangkan. Kita bakal panik tingkat dewa! Apa solusi terbaiknya?

Video conference merupakan hal yang sangat lazim dilakukan saat ini.  Meeting maupun presentasi bisa berlangsung secara virtual.  Seorang kepala divisi di sebuah perusahaan dapat berinteraksi dengan anak buahnya yang tersebar di berbagai kota selayaknya duduk satu meja.  Begitulah  kemudahan dari sebuah inovasi! 

Normalnya saat webcam di on kan, maka wajah di depan kamera lah yang akan langsung terpampang nyata. Namun jika wajah peserta meeting tiba-tiba tergantikan dengan gambar seperti di bawah ini, bagaimana cara mengatasinya?

Pemrograman komputer mengenal istilah bug, saat salah satu kodenya tidak berjalan dengan semestinya.  Tentang kasus webcam ini, sebenarnya bukanlah termasuk bug.  Gambar tersebut adalah output default dari driver virtual Magic Camera.   Kondisi yang sebenarnya terjadi adalah driver webcam tidak menemukan konten yang dapat ditampilkan, maka gambar inilah yang akan nampak di webcam.

Tips sederhana untuk mengatasi masalah ini adalah :
•    Mengecek driver Magic Camera di Control Panel
Buka control panel, program and features, jika Magic Camera belum terdapat di list program, maka sebaiknya kita mendownload dan menginstallnya

•    Setting Webcam
Buka webcam di laptop, pilih driver output yang hendak digunakan (dalam hal ini Magic Camera). Pilih juga resolusi layar yang kita inginkan.

•    Aktifkan Magic Camera
Kita aktifkan Magic Camera yang sudah diinstall.

•    Buka video conference yang digunakan
Misal kita menggunakan web-ex sebagai media video conference, maka klik icon kamera sehingga berwarna hijau sebagai tanda kamera telah aktif.  

Lihatlah hasilnya!

Jika gambar tak dikenal tadi sukses tergantikan dengan wajah manis kita, berarti troubleshouting yang kita lakukan sukses! :)

Selamat mencoba, semoga bermanfaat...

13 Tempat Wisata di Bandung yang Terkenal

Siapa yang tidak kenal Bandung? Paris Van Java nya Indonesia ini memang cantik seperti paras gadis-gadisnya.  Selain itu tempat wisata di Bandung juga banyak yang terkenal.  Pesona alam yang indah, kuliner yang lezat serta budaya, wisata dan sejarahnya tentu membuat orang untuk tidak segan meluangkan waktunya melancong ke ibukota Jawa Barat ini.  Yuk, kita telusuri tempat wisata di Bandung yang terkenal dan menarik!

13 tempat wisata di Bandung yang terkenal yaitu :

1.    Museum Geologi

Museum ini berdiri sejak tahun 1928 dan terdiri atas dua lantai. Terdapat peta geografis Indonesia berbentuk relief di Ruang Orientasi. Ruang Geologi menyimpan koleksi tentang bumi, tata surya dan fosil sejarah.  Sejarah pertumbuhan makhluk hidup juga dapat diketahui di ruangan yang berada di sayap timur. Maket tambang emas terbesar di dunia yang berlokasi di Papua juga bisa kita lihat di lantai 2.

2.    Cihampelas Walk

Kawasan perbelanjaan yang berkonsep alami dengan udara bersih dan sejuk ini disebut juga Ciwalk.

3.    Trans Studio Bandung

Obyek wisata destinasi keluarga ini mempunyai 20 wahana permainan seru yang dapat digunakan dari anak kecil, remaja atau dewasa. Terdapat juga 6 pertunjukan utama dengan tema teatrikal yaitu Kabayan Goes to Hollywood, Legenda Putera Mahkota, Petualangan si Bolang dan zoo crew, Special Effect action show, New Parade & Laser Show, dan Trans Studio Big Band.

Trans Studio Bandung, Destinasi Wisata Keluarga

4.    Kebun Binatang Bandung

Tempat wisata di Bandung untuk keluarga ini terkenal murah dan membawa dampak positif bagi anak-anak.  Rimbunnya pohon melindungi para pengunjung dari terik matahari.  Bebek kayu, sepeda air, menunggang Kuda hingga Gajah merupakan sarana hiburan yang menarik.

5.    Museum Konferensi Asia Afrika

Museum ini identik dengan Konferensi Asia Afrika pada tahun 1955. Bangunan berlantai marmer Italia, berlampu kristal dan terbuat dari kayu Cikenhout ini merupakan area yang tidak terpisahkan dari Gedung Merdeka.

6.    Kawasan Punclut

Jika ingin mengetahui lanskap kota Bandung saat malam hari dari ketinggian 1000 m dpl dengan hawa dingin dan menyegarkan, datanglah ke tempat ini!

7.    De’Ranch

Destinasi wisata yang berlokasi di jalan Maribaya Lembang Bandung ini menawarkan sensasi berkuda ala koboi dengan kawasan yang alami.

8.    Kampung Gajah Wonderland

Tempat wisata yang berlokasi di jalan Sersan Bajuri KM 3.8 Lembang ini  mempunyai konsep integrasi antara kuliner, wisata keluarga dan belanja. Permainan waterpark dan kuliner lezat siap meredakan kepenatan otak karena kesibukan kerja.

9.    Floating Market

Sajian kuliner dengan citarasa tinggi serta keindahan alam tersedia pada tempat wisata dengan konsep pasar apung yang unik ini.  Floating Market mengusung 3 tema utama yaitu area bermain, belajar dan kuliner.

10.    Gunung Tangkuban Perahu

Kawahnya yang besar merupakan pesona yang ditawarkan oleh gunung api yang identik dengan legenda Sangkuriang ini.

11.    Perkebunan Teh Rancabali

Perkebunan teh yang berbukit serta berkelok merupakan pesona sekaligus memberikan pengalaman wisata yang unik dan berkesan.  Hamparan teh dan hawa segar pegunungan adalah daya tarik obyek wisata ini.

12.    Air Panas Ciwalini

Ingin merasakan sensasi berendam air panas dari Gunung Patuha?  Yuk kita kunjungi tempat wisata dengan dua kolam pemandian air panas ini, yang terdiri atas kolam pemandian dewasa dan anak-anak. Air panasnya jernih tanpa bau belerang serta dengan manfaat yang menyehatkan bagi kesehatan tubuh.

13.    Kawah Putih Ciwidey Bandung

Salah satu destinasi wisata di Bandung ini berada di kawasan pegunungan dengan ketinggian 2400 meter dpl.  Suhu udaranya mencapai 8 derajat Celsius dengan pemandangan alam yang mempesona.  Tanah di sekitar kawah berwarna putih seperti salju. Air danaunya yang berwarna putih kehijauan ini mempunyai keunikan yaitu berubahnya warna danau sesuai faktor cuaca, kandungan belerang serta naik turunnya suhu.

Setelah mendapatkan referensi berbagai tempat wisata di Bandung, mau segera menghabiskan waktu liburan di sana?  Persiapkan fisik dan finansial mulai dari sekarang!

Merokok itu Keren? Kenali Bahayanya!

Bahaya Rokok
[obatoles123.com]

Merokok itu keren?  Tidak sama sekali!  Mengapa? Sebuah aktivitas yang bukan saja membahayakan diri sendiri namun juga berdampak tidak baik bagi kesehatan orang lain, masihkah bisa disebut keren?  

Perokok aktif selalu beranggapan bahwa efek samping rokok adalah resiko yang harus ditanggungnya sendiri kelak.  Paradigma ini salah besar!  Bahaya rokok tidak memilih korbannya. Hasil penelitian dari American Journal of Public Health tentang 42000 perokok pasif dan 900 bayi meninggal  merupakan indikasi bahwa betapa seriusnya dampak rokok bagi kesehatan semua orang.

Sosialisasi tentang bahaya rokok sangat gencar dilakukan oleh semua pihak.  Salah satunya dilakukan oleh WHO pada peringatan Hari Kanker Internasional.  Data WHO menyatakan bahwa 20% dari 8,2 juta orang meninggal karena budaya merokok.  Tembakau pun dideklarasikan sebagai penyebab tunggal penyakit Kanker. 

Alasan sosialisasi itu sangatlah mendasar yaitu karena terdapatnya 200 jenis dari 700 zat kimia yang bersifat karsiogenik pada sebatang rokok sehingga menyebabkan  :

a. Kerusakan gen
b. Gangguan pernafasan
c. Gangguan janin pada ibu hamil
d. Pengerasan pembuluh darah
e. Penyakit Jantung
f.  Penyakit Paru-paru
g. Penyakit mulut
h. Diabetes
i.  Penyakit Kanker
j.  Kanker mulut
k. Menopause dini
l.  Kebutaan
m.Impotensi
n. Kematian
o. Kerusakan pita suara
p. Gangguan pada ginjal
q. Kanker Serviks
r. Kerusakan jaringan pada otak
s. Penyempitan pembuluh darah
t. Kecanduan
u. Keracunan pada darah
v. Batuk yang tidak sembuh pada waktu lama

Salah satu hal lagi yang harus kita ketahui yaitu bahwa asap rokok yang dibiarkan terbawa udara tanpa dihisap merupakan racun rokok terbesar!  Hal itu karena tidak sempurnanya proses pembakaran tembakau pada rokok.  Kandungan zat berbahaya lainnya dalam rokok seperti benzen, nikotin, nitrosamin, senyawa amin, aromatik, naftalen, amonia, oksidan sianida, karbon monoksida, benzapirin jika terus dibiarkan mengendap pada saluran nafas, maka akan melekat dan bertahan lebih dari 3 tahun dalam tubuh. Wow!

Setelah mengetahui bahaya rokok bagi kesehatan tubuh, masih mau bilang kalau merokok itu keren?

Penyakit Kolestrol, Gejala dan Penyebabnya

Jika kita mudah merasa lelah dan mengantuk, maka perlu untuk waspada.  Mengapa?  Karena bisa jadi itu alarm tubuh untuk mengirimkan sinyal metabolisme yang tidak berjalan dengan baik.  Dua hal tersebut di atas juga merupakan gejala penyakit Kolestrol.  Apakah sebenarnya penyakit Kolestrol, gejala-gejala dan faktor penyebabnya?  Yuk, kita telusuri bersama!

Penyakit Kolestrol adalah penyakit yang disebabkan oleh peningkatan kadar kolestrol dalam darah.  Kondisi ini akan mengakibatkan terjadinya penebalan plak di lumen pembuluh darah sehingga memicu terjadinya kerusakan dinding pembuluh darah.

Gejala penyakit Kolestrol secara umum yaitu :
1.   Pusing di belakang kepala
Rasa pusing disebabkan oleh adanya penyumbatan darah di kepala

Tengkuk dan pundak serasa pegal serta berat
[ahlikolesterol.com]

2.   Tengkuk dan pundak serasa pegal serta berat
Hal ini disebabkan oleh sirkulasi darah yang tidak lancar pada pembuluh darah
3.   Tangan dan kaki sering terasa pegal
Rasa pegal disebabkan tersumbatnya pembuluh darah di tangan dan kaki sehingga terjadi penumpukan kolestrol di tangan dan kaki
4.   Tangan dan kaki sering merasa kesemutan
Hal ini terjadi karena kurangnya pasokan darah pada saraf sebagai akibat sirkulasi darah yang menggumpal dan  tidak lancar
5.   Dada sebelah kiri seperti tertusuk
Dada sebelah kiri dikaitkan dengan jantung sebagai organ pemompa darah.  Rasa nyeri dan tertusuk disebabkan oleh penyumbatan darah di sekitar jantung.
6.   Bercak-bercak kuning pada kulit kelopak mata, tumit dan siku
Penumpukan kolestrol menyebabkan pembengkakan yang berbentuk bulat serta berwarna kekuningan
7.   Cepat mengantuk
Kondisi ini disebabkan oleh terhambatnya sirkulasi udara ke otak
8.   Mudah lelah
Mudah lelah disebabkan terganggunya sistem metabolisme tubuh karena tingginya kadar kolestrol
9.   Diare
10. Menurunnya daya ingat dan meningkatnya emosi

Penyebab penyakit Kolestrol disebabkan oleh dua faktor utama yaitu :
1.  Faktor yang tidak dapat dikendalikan, meliputi :
a.  Keturunan
Adanya history penyakit kolestrol di keluarga maka akan meningkatkan resiko seseorang mengidap penyakit ini.
b.  Usia dan jenis kelamin
Kadar kolestrol semakin meningkat setelah seseorang berusia lebih dari 20 tahun

2.  Faktor yang dapat dikendalikan, meliputi :
a.  Pola makan yang tidak sehat
Sering mengkonsumsi fast food dan junk food sangatlah tidak sehat, karena makanan-makanan tersebut berkadar lemak tinggi.
b.  Aktivitas fisik yang kurang
Tubuh yang kurang bergerak dan olahraga akan membuat timbunan lemak dan fungsi kerja organ tubuh tidak optimal serta lemah.
c.  Berat badan berlebih
Berat badan berlebih merupakan indikasi banyakan tumpukan dan kalori dalam tubuh sehingga rentan sakit
d.  Kebiasaan merokok
Berdasarkan hasil penelitian di AS,  rokok dapat meningkatkan kadar kolestrol jahat dan menghilangkan kadar kolestrol baik dalam tubuh.
e.  Stress
Orang yang dalam kondisi stress akan cenderung mengalami peningkatan kadar kolestrol jahat dan penurunan kadar kolestrol jahat dalam tubuh.
f.   Gaya hidup tidak sehat
Gaya hidup tidak sehat dapat meningkatkan kadar kolestrol jahat dalam tubuh
g.   Menderita penyakit Diabetes Mellitus
Diabetes adalah penyakit yang disebabkan oleh tingginya kadar kolestrol jahat dalam tubuh
h.   Mengkonsumsi kopi secara berlebihan
Kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan kadar kolestrol jahat dalam tubuh

Infused Water, Air yang Tidak Biasa!

Air putih untuk sebagian besar orang adalah minuman yang membosankan.  Tak mengherankan jika orang lebih cenderung memilih teh, kopi, minuman bersoda atau susu saat disodori menu minuman di restauran.  Padahal manfaat air putih sangat baik bagi kesehatan. Infused water mungkin merupakan salah satu solusi agar orang mau minum air putih.  Seperti apa ya Infused water?

Infused water adalah air putih yang tidak biasa!  Mengapa begitu?  Infused water mempunyai aroma dan manfaat yang luar biasa karena pencampuran buah-buahan yang didiamkan beberapa saat sebelum diminum. Infused water sering disebut juga sebagai spa water.

Infused Water dengan Buah atau Herbal
[sophakicooks.com]

Apakah semua buah bisa digunakan untuk infused water?  Ternyata tidak!  Buah dengan rasa asam lah yang lebih banyak digunakan dalam infused water daripada yang manis.  Pemilihan buah juga mempertimbangkan faktor ketahanannya di dalam infused water.

Apa saja manfaat infused water?

Manfaat pencampuran buah, herbal atau rempah-rempah ke dalam infused water diantaranya, yaitu :

1. Stroberi dan Kiwi

*Meningkatkan kesehatan jantung dan sistem ketahanan tubuh

*Menurunkan kadar gula darah

*Memperbaiki sistem pencernaan

2.  Teh hijau, daun mint dan jeruk nipis
*Melancarkan pencernaan dan mengatasi terjadinya sembelit

*Mengurangi gejala sakit kepala

*Memperbaiki kesehatan pernafasan

*Meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh

3.  Lemon dan jeruk nipis

*Merupakan sumber vitamin C sehingga dapat meningkatkan sistem ketahanan tubuh.

4.  Timun, jeruk nipis dan lemon

*Mengendalikan nafsu makan

*Mengurangi dehidrasi dan kembung

*Memperbaiki kesehatan pencernaan 

Cara membuat infused water

1. Memilih terlebih dahulu buah, herbal atau rempah yang akan digunakan untuk infused water

2. Mencuci buah-buahan sampai bersih, karena kita tidak tahu debu atau apa saja yang melekat di kulit buah

3. Memotong buah sesuai keinginan dan kebutuhan

4. Memasukkan buah ke dalam wadah atau botol lalu tambahkan air ± 500 ml

5. Menutup wadah atau botol dengan rapat dan menyimpannya ke dalam lemari es selama 2 jam

6. Mengkonsumsinya sebagai minuman dan membuang buahnya jika sudah direndam selama 48 jam.

Setelah mengetahui definisi dan manfaatnya, tertarik kah untuk bergaya hidup sehat dengan minum infused water?

Segarnya Tahu Gejrot

Pernah makan Tahu Gejrot? Bagi yang belum familiar pasti akan berpikir apakah itu tahu yang kena gejrot? Tentu tidak!  Justru lidah kita yang bakal kena gejrot kuahnya yang pedas dan manis saat menyantapnya. Seperti apakah Tahu Gejrot itu?

Tahu Gejrot adalah hidangan sederhana yang berasal dari olahan tahu.  Jajanan ini merupakan kuliner khas Cirebon, kota kecil dengan kontribusi makanan yang terkenal di seluruh Indonesia.  Tahu Gejrot merupakan sajian yang berupa tahu yang digoreng lalu dipotong kecil-kecil. Dikonsumsi dengan kuah segar yang dibuat dari bawang putih, bawang merah, cabe, garam, gula aren, air, dan kecap manis.  Biasanya disajikan di piring, cobek atau layah  kecil.  Cara mengkonsumsinya yaitu menusuk tahu yang telah dipotong-potong dengan menggunakan lidi atau garpu kecil.

Segarnya Tahu Gejrot

Makanan ini sangat populer. Keunikannya bukan saja tentang rasa namun juga cara penjual membawa dagangannya. Penjual dari kalangan perempuan menjajakan dagangan dengan mengusungnya di atas tampah sedangkan penjual laki-laki membawa dagangannya dengan pikulan. Penjual Tahu Gejrot sangat mudah ditemui karena pada umumnya berkeliling dari satu area ke area yang lain. 

Konsumennya dari anak-anak hingga orang dewasa.  Sensasi rasa Tahu Gejrot yang khas membuat makanan ringan ini bukan saja digemari di Cirebon namun juga di daerah-daerah yang lain seperti Jakarta, Bandung, Depok, Malang dan Surabaya.

Apabila anda adalah penggemar makanan olahan tahu, maka tidak ada salahnya untuk mencoba makanan yang satu ini!  Anda dijamin bakal ketagihan Tahu Gejrot!

Simpang Lima Gumul Secantik Arc de Triomphe

Arc de Triomphe disebut juga sebagai gapura kemenangan. Monumen tersohor di Paris itu memang didedikasikan untuk perjuangan tentara Perancis.  Pernahkah terbayang jika bangunan serupa juga ada di Kediri?

Seperti halnya Paris, Kediri juga mempunyai monumen Simpang Lima Gumul (SLG) yang tak kalah cantiknya.  Bangunan megah ini berada ± 6 km dari kota Kediri. Tepatnya berlokasi di desa Tugurejo, kecamatan Gampengrejo, Kediri. Simpang Lima Gumul merupakan titik pertemuan lima jalur dari Malang, Plosoklaten, Kediri, Blitar dan Jombang.

Luas bangunan Monumen Simpang Lima Gumul adalah 804 meter persegi dan tinggi 25 meter yang terdiri atas 6 lantai serta bertumpu pada 3 tangga setinggi 3 meter dari lantai dasar. Angka luas dan tinggi monumen merupakan hari jadi Kabupaten Kediri yaitu tanggal 25 Maret 804 Masehi.   Apabila berada di atap monumen maka kita akan bisa menikmati panorama kota Kediri.

Pahatan relief di sisi monumen merefleksikan sejarah Kediri hingga kesenian dan kebudayaan terkini.  Terdapat juga patung Ganesha di salah satu sudut monumen. Di dalam bangunan monumen terdapat :
1.    Gedung utama dengan ruang-ruang pertemuannya
2.    Ruang auditorium yang berada di lantai atas dan beratap mirip kubah (dome)
3.    Ruang serba guna di bawah tanah (basement)
4.    Diorama di lantai atas
5.    Minimarket dan toko beragam souvenir di lantai bawah
6.    Tiga akses jalan bawah tanah menuju monumen

Jalan Bawah Tanah sebagai Akses ke Monumen
[initempatwisata.com]

Monumen Simpang Lima Gumul diproyeksikan sebagai New City bagi Kabupaten Kediri karena merupakan sebuah kawasan integral dengan sub-terminal Gumul, wisata air Gumul Paradise Island, Bank Daerah dan pasar temporer Sabtu Minggu (Tugu) serta menjadi pusat perdagangan dan rekreasi.

Gumul Paradise Island
[kabkediri.blogspot.co.id]

Bunga Wijayakusuma, antara Misterius dan Mitos

Sebagian orang menganggap Bunga Wijayakusuma identik dengan misterius dan mitos.  Seperti apakah?  Yuk, kita telusuri alasan yang mendasarinya.

Anggapan bahwa bunga Wijayakusuma misterius sangat wajar, karena waktu mekarnya yang tidak lazim.  Terjadi pada tengah malam dan layu keesokan harinya.  Namun itulah keunikan si night queen ini! Penyebabnya karena proses penyerbukan bunga ini dibantu oleh kelelawar dan ngengat.  Bau harum yang terkadang membuat bulu kuduk orang berdiri saat bunga Wijayakusuma mekar justru menarik kelelawar dan ngengat untuk mendatanginya. 

Mitos tentang bunga Wijayakusuma berakar kuat dalam budaya Jawa khususnya di lingkungan keraton Yogyakarta dan Surakarta. Selain dianggap sebagai pusaka keraton Dwarawati titisan Dewa Wisnu, juga sebagai syarat seorang raja saat akan naik tahta.  Lebih serunya lagi ada kepercayaan bahwa orang yang dapat melihat mekarnya bunga ini akan mendapatkan kelimpahan rejeki, kesehatan, kebahagiaan dan hal-hal baik lainnya.

Terlepas dari label misterius dan mitos yang berkembang, bunga dengan nama latin Epiphyllum anguliger  ini berasal dari Venezuela, Amerika Selatan dan merupakan tanaman sejenis kaktus dengan helaian daun berbentuk pipih, berwarna hijau, tanpa duri dengan permukaan daun yang halus.  Tepian daunnya berlekuk, tempat tumbuhnya tunas daun dan bunga.  Bunganya berwarna putih dengan diameter 10 cm dan pembiakannya dengan stek atau biji.

Bunga Wijayakusuma Saat Mekar

Khasiat bunga ini bagi kesehatan sangat banyak yaitu sebagai peredam rasa sakit, mempercepat penyembuhan luka, mengobati tuberkulosis paru, batuk asma, batuk darah, muntah darah serta menetralisir terjadinya pembekuan darah.  Inilah sebenarnya sisi misterius dan mitos yang baik tentang bunga Wijayakusuma!

Monumen Jalesveva Jayamahe Semegah Patung Liberty

Tak ada orang yang meragukan kemegahan Patung Liberty.  Patung kebanggaan kota New York ini sering diekspose di film-film Hollywood.  Pernahkah terbayang bahwa kota terbesar kedua di Indonesia juga mempunyai ikon kebanggaan yang semegah Patung Liberty?

Yap!  Surabaya juga mempunyai Monumen Jalesveva Jayamahe (Monjaya) sebagai ikon kebanggaan. Pemilihan nama Jalesveva Jayamahe pun bukanlah tanpa alasan.  Semboyan TNI AL yang berarti “Di Laut Kita Berjaya” terwakili oleh patung raksasa dengan sosok Kolonel Pasukan Angkatan Laut berseragam dinas upacara lengkap (PDUI) beserta pedang komando dan berdiri menghadap ke laut.  Patung setinggi 31 meter yang berdiri di atas bangunan setinggi 29 meter tersebut selain sebagai pengingat bahwa nenek moyang bangsa ini adalah pelaut, juga berfungsi sebagai mercusuar pemandu bagi kapal-kapal yang melintas.

Monumen yang terletak di Tanjung Perak dan dibangun sejak 1990 ini menelan biaya Rp.27 milyar. Diresmikan oleh Presiden Soeharto pada 5 Desember 1996 serta disebut-sebut sebagai monumen tertinggi di Asia dan patung tertinggi kedua di dunia setelah Patung Liberty. Wow!

Patung megah tersebut didesain secara apik oleh I Nyoman Nuarta, pematung kenamaan dari Bandung. Monumen ini satu kompleks dengan Museum Angkatan Laut.  Di pelatarannya juga terdapat gong raksasa bernama Kyai Tentrem yang memiliki diameter 5 meter, tebal 6 milimeter dan bobot 2,2 ton.  Pembangunan monumen ini menambah keindahan Surabaya sebagai kota pahlawan. 

Gong Kyai Tentrem

Jembatan Suramadu, Sensasi Melintasi Selat Madura

Ingin merasakan sensasi melintasi Selat Madura? Yuk kita jalan-jalan ke Jembatan Suramadu! Jembatan Suramadu diresmikan oleh Presiden Susilo Bambang Yudhoyono pada 10 Juni 2009. Jembatan yang menghubungkan Pulau Jawa yaitu kota Surabaya dan Bangkalan di Pulau Madura ini berfungsi untuk mempercepat pembangunan infrastruktur dan ekonomi di Pulau Madura serta menekan laju urbanisasi karena adanya pemerataan pendapatan dari Surabaya ke Madura.

Panjang jembatan ini 5438 meter dan menjadikannya sebagai jembatan nasional terpanjang di Indonesia.  Jembatan yang membentang di atas Selat Madura ini mempunyai tiga bagian yaitu jalan layang (causeway), jembatan penghubung (approach bridge) dan jembatan utama (main bridge).

Jembatan berkontruksi kokoh ini terdiri atas empat jalur dua arah selebar 3,5 meter dan dua lajur darurat selebar 2,75 meter serta lajur khusus untuk pengendara motor di sisi luar jembatan.  Tarif yang berlaku untuk roda empat dan truk kecil adalah 30000 rupiah, sedangkan untuk roda dua 3000 rupiah.

Jembatan Suramadu Saat Malam Hari
[Wikipedia]

Lampu-lampu yang menghiasi jembatan saat malam hari menawarkan pemandangan yang indah.  Melintasi jembatan ini baik dengan roda empat maupun roda dua memberikan sensasi rasa yang luar biasa. Jembatan Suramadu pun menjelma menjadi salah satu obyek wisata yang terkenal.  Tak berlebihan jika banyak orang mengatakan ke Surabaya belum lengkap tanpa melintasi Jembatan Suramadu.